Was ist five und was bewirkt five?

Unter dem Begriff  five-Training versteht man die Schulung von Bewegungsabläufen unter Einbeziehung ganzer Bewegungsketten. Der Trainierende kann mit Hilfe von speziellen Geräten in bestimmten Körperbereichen die Beweglichkeit und Stabilität verbessern.

Es geht hier nicht um Kraft oder um Ausdauer, sondern um „die 3. Säule – die Beweglichkeit!“

Die Übungen an den five Geräten ergänzen ein funktionierendes Trainingskonzept. Das bedeutet nicht Alles ist für jeden passend. Jedoch zusammen mit den passenden Kraftübungen und einem ebenfalls abgestimmten Ausdauertraining wird neben der Beweglichkeit noch einiges mehr bewirkt.

  • five lindert und heilt leichte bis starke Schmerzen im Bewegungsapparat
  • Wirkt äußerst effizient bei Arthrose und Gelenkproblematiken
  • Das Muskel-Meridian-System wird angesprochen und der Energiefluss in den Meridianen kann aktiviert werden
  • Ergänzt die athletischen Eigenschaften und bildet die dritte Säule zu Ausdauer und Kraft
  • Optimiert das muskuläre System
  • Wirkt durch Dehnung und Mobilisation auf funktionelle Muskelketten
  • Spricht neben den Muskeln auch die Faszien des Menschen an
  • Wirkt präventiv gegen Rücken- und Gelenkbeschwerden